製造業

ルート配送は本当にきつい？リアルな実態と「辞めとけ」と言われる理由・向いている人を徹底解説

2026.06.09

アスタワーク編集者

ルート配送は本当にきつい？リアルな実態と「辞めとけ」と言われる理由・向いている人を徹底解説

1 「ルート配送はきつい」と言われる5つの理由
2 逆に「ここは楽！」ルート配送ならではの3つのメリット
3 ルート配送が向いている人・向いていない人
- 3.1 向いている人
- 3.2 向いていない人
4 「きつい」を避ける！失敗しないルート配送求人の選び方
- 4.1 扱う荷物の種類と重量をチェックする
- 4.2 勤務時間と休日（年間休日）を確認する
5 ルート配送の求人を探すなら「アスタワーク」にお任せ！
6 ルート配送についてよくある質問
7 ルート配送の「きつい」は求人の選び方で回避できる

「ルート配送はきつい」と言われる5つの理由

ルート配送がきついと言われるのは、体力的な負担や時間へのプレッシャーが主な原因です。

扱う荷物やスケジュールによっては、想像以上の過酷さを伴う場合があります。具体的にどのような点が大変なのか、5つの理由を見ていきましょう。

荷物の積み下ろしによる体力的な負担があるため

扱う荷物によっては、積み下ろしが連続し体力を大きく消耗します。

飲料や家具などの重量物の場合、手積み・手降ろしが基本となると腰や腕への負担が避けられません。毎日繰り返す作業であるため、体力に自信がない方にとっては最初の壁となるでしょう。

時間指定に追われるプレッシャーがあるため

決められた時間内に確実に荷物を届ける必要があります。

渋滞や悪天候、納品先のトラブルなど、予測できない事態が起きても時間は待ってくれません。常に時計を気にしながら安全運転を心がけなければならず、精神的なストレスを感じる場面も多いものです。

天候に左右される過酷さがあるため

屋外での作業が含まれるため、天候の影響をダイレクトに受けます。

猛暑日には熱中症の危険が伴い、大雨や雪の日は視界が悪くなるだけでなく荷物を濡らさない配慮も不可欠。快適なオフィスワークとは異なり、自然環境の厳しさに耐える忍耐力が求められます。

毎日同じルートの単調さがあるため

ルート配送は走るコースや訪問先が固定されているため、変化に乏しい仕事と言えます。

ルーティンワークが苦にならない人には向いていますが、刺激や新しい出会いを求める人には退屈に感じられるかもしれません。単調な運転が続くと、眠気や集中力の低下を招くリスクもあるでしょう。

早朝・深夜勤務による生活リズムの乱れが起こるため

コンビニやスーパー向けの配送など、求人によっては早朝や深夜のシフトが組まれています。

夜勤専従や昼夜交代制の場合、睡眠時間が不規則になりがちです。体調管理が難しくなり、長期間働き続ける上で慢性的な疲労に悩まされるケースも少なくありません。

逆に「ここは楽！」ルート配送ならではの3つのメリット

一方で、ルート配送には他の職種にはない大きな魅力が存在します。対人関係の悩みが少なく自分のペースで働けることが、その最たる例です。

どのようなメリットがあるのか、詳しく解説します。

対人関係のストレスが少ない

運転中は基本的に一人きりの空間となるため、人間関係のわずらわしさがありません。

上司や同僚に気を遣うことなく、好きな音楽やラジオを聴きながらリラックスして仕事に取り組めます。納品時の挨拶など最低限のコミュニケーションは必要ですが、営業職のような複雑な駆け引きは不要です。

ルートと手順を覚えれば自分のペースで進められる

配送先への道順や納品ルールを一度覚えてしまえば、あとは毎日の繰り返しとなります。

慣れてくると効率的な回り方や作業のコツが掴め、心に余裕を持って業務を進められるでしょう。

仕事の進め方を自分でコントロールしやすい点は、ドライバーにとって大きな魅力と言えます。

宅配便のような「再配達」がない

個人宅への配送と異なり、納品先は店舗や企業が中心です。

不在で荷物を持ち帰るという事態がほぼ発生せず、予定通りに業務を終えやすい環境が整っています。再配達による無駄な労力や残業が発生しにくく、ストレスフリーな働き方が期待できるでしょう。

ルート配送が向いている人・向いていない人

ルート配送は、一人でコツコツ作業できる人に向いていますが、常に変化や刺激を求める人には向いていません。

どのような適性があるのか、具体的に向いている人と向いていない人の特徴をそれぞれ詳しく解説します。

向いている人

ルート配送は、一人で過ごす時間を楽しめる人に最適な仕事です。

運転中は自分だけの空間になるため、人間関係に気を遣わずモクモクと業務に取り組めます。また、毎日決まったコースを走るルーティンワークとなるため、決められた手順を正確に繰り返すことが得意な人にもぴったりでしょう。

向いていない人

逆に、常に誰かとコミュニケーションを取りながらチームで働きたい人には不向きと言えるでしょう。

一日の大半を一人で過ごすため、孤独を感じてしまうかもしれません。また、毎日同じ道順で同じ納品先へ向かうため、仕事に新鮮な刺激や変化を求める人にとっては、単調で退屈な作業に感じられるおそれがあります。

「きつい」を避ける！失敗しないルート配送求人の選び方

自分に合ったルート配送の求人を見つけるには、荷物の種類と勤務条件の確認が必須です。

入社後のミスマッチを防ぐための、具体的なチェックポイントを2つ紹介します。

扱う荷物の種類と重量をチェックする

求人票を見る際は、何を運ぶ仕事なのかを必ず確認しましょう。

お弁当や医薬品などの軽量物であれば、体力的な負担は大幅に軽減されます。手積み・手降ろしだけでなく、台車やカゴ車を利用できる環境かどうかも重要なチェックポイント。自分の体力に見合った仕事を選ぶことが長く続ける秘訣です。

勤務時間と休日（年間休日）を確認する

長く働き続けるためには、無理のない勤務スケジュールを選ぶことが大切です。

日勤のみで生活リズムを崩さずに働けるか、休日はしっかり確保されているかを事前に確かめてください。完全週休2日制や年間休日120日以上といった条件を基準に探すと、プライベートとの両立がしやすくなるでしょう。

ルート配送の求人を探すなら「アスタワーク」にお任せ！

ルート配送の仕事に少しでも興味を持ったら、豊富な求人数を誇る「アスタワーク」で検索してみましょう。

アスタワークでは、体力的な負担が少ない「軽量物メイン」の求人や、普通免許からスタートできる「未経験歓迎」の募集を多数掲載しています。

勤務時間や休日数など、あなたが重視したい条件に合わせて細かく絞り込み検索ができるため、ミスマッチのない転職活動が可能です。

人間関係のストレスを減らし、自分らしく働ける職場がきっと見つかるはず。まずはアスタワークに登録して、理想のルート配送求人を探してみてください。

アスタワークの詳細はこちら

ルート配送についてよくある質問

Q. 運送業が未経験でもルート配送の仕事はできる？

A.未経験からでも十分に始められます。

ルート配送は走るコースや納品先が固定されているため、長距離トラックや個人宅配と比べると道に迷う心配が少ない仕事。

多くの企業では、先輩ドライバーの助手席に乗って仕事を覚える「同乗研修（横乗り）」が用意されており、安心してスタートできる環境が整っています。

Q. 女性や体力に自信がない人でも働ける？

A.扱う荷物を選べば、女性や体力に自信がない方でも活躍できます。

飲料や家具などの重い荷物を扱う求人は体力的にきついですが、お弁当やコンビニ向けの軽量な食品、医薬品などの配送であれば体への負担は大きく減るでしょう。

普通免許（AT限定）で運転できる小型トラックを使用する求人も増えているため、自分に合った条件を探すことが大切です。

Q. ルート配送の給料は安いって本当？

A.爆発的に稼ぐのは難しいものの、毎月安定した収入を得られます。

歩合制が多い長距離ドライバーと比較すると、ルート配送は固定給の割合が高く、給与水準が劇的に高いわけではないのだとか。

しかし、その分「毎月の給料が変動しにくい」「残業代がしっかり出る企業が多い」という安定感が魅力と言えるでしょう。

ルート配送の「きつい」は求人の選び方で回避できる

ルート配送はきつい部分もありますが、扱う荷物の重さや勤務時間帯をしっかり確認すれば、負担を減らすことが可能です。

体力面や時間のプレッシャーといった大変な面がある一方で、対人関係のストレスが少なく、自分のペースで働けるという大きなメリットが存在します。一人でモクモクと働きたい人にとっては、これ以上ない天職になる可能性を秘めているでしょう。

アスタワークでは、未経験歓迎の求人や負担の少ない軽量物のルート配送求人を多数掲載しています。自分の希望に合った条件を整理して、ぴったりの働き方を見つけてみてください。

編集　木村：KIMURA /
アスタリスク、人材戦略グループ長　広告・人事担当

PROFILE

木村瞳。1985年生まれ。岡山県出身。
大学卒業後ユニクロに入社し、採用や育成を担当。現職のアスタリスクへ2014年入社。面接や育成は通算15年以上携わっています。
アスタリスクに入社してからは数多くの企業様へ訪問し人材コンサルの支援をさせて頂いています。その経験を活かし、現在は管理職として、幅広い職種の方の転職をサポートしています。

MESSAGE

取引先にも求職者の方にも忖度しないこと。良い情報も悪い情報も、お話しし、その方にとって間違いのない選択。リスクの低い選択をご提案できるように心がけています。